Propiedades de la berenjena para bajar la grasa abdominal

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La berenjena no debe consumirse nunca cruda, ya que podría ser tóxica. Al ser ricas en agua, además de no engordar, nos ayudan a depurar el organismo.

Una de las verduras más nutritivas que podemos encontrar en la feria, perfecta para los que están haciendo dieta o quieren adelgazar. Se puede disfrutar en diferentes preparaciones y recetas, ya sea horneada, hervida, salteada, etc. Conoce cuáles son las propiedades de la berenjena para bajar la grasa abdominal en el siguiente artículo.Resultado de imagen para imagenes de berenjenas

La berenjena, una gran aliada para adelgazar

 Si bien existen muchos vegetales y frutas que nos pueden ayudar en nuestro objetivo de bajar de peso, sobre todo en la zona abdominal, no hay que desestimar el poder que tienen las berenjenas. Esta verdura de color morado bien oscuro y con un sabor característico, no sólo aporta una mínima cantidad de calorías sino también ofrece varios beneficios para nuestra salud.Resultado de imagen para imagenes de berenjenas

Es bueno saber que la berenjena debe consumirse siempre cocida, nunca cruda, porque puede ser tóxica para nuestro organismo (causar malestar estomacal). El color de esta verdura se debe a las antocianinas, con excelentes beneficios. Además, aporta antioxidantes, minerales (como el potasio) y vitaminas. Por cada 100 gramos sólo aporta 20 calorías y nos aporta saciedad, por lo tanto, debe estar presente en las dietas para bajar de peso.Resultado de imagen para imagenes de berenjenas

Como si todo esto fuera poco, las berenjenas tienen una buena cantidad de agua en su composición. Mejoran la circulación de la sangre, aporta fibras para depurar el organismo, reduce los niveles de azúcar en sangre y el colesterol malo. Es un excelente diurético que elimina la retención de líquidos. Mejora el funcionamiento de la bilis, previene la anemia y es muy buena para la piel. Usada de manera tópica calma el dolor de las quemaduras leves por el sol.

Es bueno tener en cuenta que todas estas propiedades las podemos aprovechar cuando comemos la verdura cocida, al horno, al vapor o a la plancha, no rebozada, frita ni con salsas.Resultado de imagen para imagenes de berenjenas

 

Zumo de berenjenas para adelgazar el vientre

Esta receta es realmente simple y a la vez eficaz para poder bajar de peso y eliminar la grasa del vientre. Sigue estos pasos:

  • Lava y seca bien una berenjena grande (o dos pequeñas), corta en cubitos pequeños.
  • Coloca en una olla mediana y cubre con agua por lo menos hasta la mitad.
  • Enciende el fuego y deja hervir durante cinco minutos, retira y deja reposar hasta que se enfríe.
  • Con un colador, cuela el agua en un recipiente, si es de vidrio, mejor. La berenjena hervida la puedes usar para otras recetas.
  • Cubre el frasco o recipiente y lleva a la nevera.Resultado de imagen para imagenes de berenjenas

 

  • Bebe cuatro vasos del zumo o agua de berenjenas por día. Puedes mezclarlo con zumo natural de naranja (exprimido). La primera toma ha de ser antes de desayunar y la última antes de dormir.
  • Repite este tratamiento durante al menos dos semanas, siempre usando una berenjena “nueva” para hervir el agua.

Otra receta de zumo de berenjenas

Esta es similar a la anterior, pero se prepara directamente con zumo de naranjas. Precisarás una berenjena grande o dos pequeñas y dos naranjas. Corta la berenjena en siete trozos iguales y exprime el zumo de las naranjas. Licúa todo y bebe en el desayuno. No comas nada hasta la hora del almuerzo. Repite una vez al día durante dos semanas. Recuerda a su vez realizar una dieta hipocalórica, realizar actividad física tres veces a la semana y beber dos litros de agua al día.

fuentes://mejorconsalud.com/

 

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